[VÍDEO] El Govern dóna consells de com gestionar les emocions durant el període de confinament

El coordinador autonòmic de Salut Mental, Oriol Lafau, explica en un breu vídeo penjat a Youtube una sèrie de pautes i idees per a canalitzar les sensacions i aconseguir la millor predisposició per a fer front als problemes psicològics que puguin sorgir.

Segons Lafau és fonamental «l'actitud» amb la qual s'encara la situació de confinament i remarca la necessitat de no capficar-se en els aspectes negatius. «Moltes vegades no podem canviar les coses, però sí l'actitud de com viure-les. Hem de centrar-nos en les coses positives que ens passen com és lluitar plegats cap a un objectiu comú, tenir un sostre o a la meva família i rebutjar els negatius que més angoixa i ansietat ens poden generar», assegura.

«Això acabarà i només ens hem d'emmirallar en altres societats pròximes i utilitzar la informació que tenim com rentar-se les mans o mantenir la distància interpersonal», afirma. L'aparició d'ansietat després de tantes hores tancats a casa és una reacció habitual entre les persones i el coordinador de Salut Mental adverteix que les «emocions són normals» i la clau és «com controlar-les».

«Hem d'identificar si tenim por o ràbia i escriure les causes que ens fan sentir així. Després, ve una part difícil, ja que intentarem veure-ho com si estiguéssim davant una pel·lícula i distanciar-nos, veure-ho des de fora, per cercar solucions sobre què poder fer per tal de tenir menys por i menys ràbia, així que és un bon moment per a treballar les nostres emocions», conclou.